Etiquetahàbits saludables

La nutrició i els hàbits saludables

L’Anna Castellet, llicenciada en CAFDE, màster en nutrició i docent de bioneuroemoció ®, en parlar de la nutrició i la seva importància en la nostra salud, tant física com emocional.

Ens planteja 5 punts a tenir en compte per analitzar i millorar els nostres hàbits alimentaris:

  • Què mengem? Ens hem allunyat de l’alimentació natural, tendim a mejar molt menjar processat, i això incideix directament en el nostre cos
  • Menjar sa és bo i necessari, però també menjar equilibrat. És important que la nostra dieta contingui proteïnes, hidrats de carboni, vegetals i fruites.
  • Una eina que ens pot ajudar a equilibrar la nostra dieta és el “Plat de Hardvard
  • La millor manera de adquirir bons hàbits alimentaris és a partir de l’exemple cap els nostres fills i que, ja de petits, els eduquem per tal que els adquireixin.
  • En quin estat emocional estem quan mengem? Cal dedicar el temps, la atenció i la dedicació que el fet de menjar es mereix. Les presses, distraccions o emocions ens poden afectar negativament i cal prestar-hi atenció.

Higiene postural

En Rafa Nadal, fisioterapeuta i director del centre HealthSystem de Cabrera de Mar, ens presenta aquest tip on incideix en la salud dels més petits i, en concret, de la higiene postural.

Com podeu veure al vídeo, entendre perquè ens fa mal l’esquena i les seves conseqüències és el primer pas. Per solucionar-ho ens planteja fer exercici i la correcció postural: com seiem, com escrivim, com usem els ordinadors, com dormim…

Esperem que us sigui útil i us ajudi a treballar els hàbits saludables.

La higiene del sueño

Hoy os presentamos el tercer tip, y esta vez, en el marco de la semana dedicada a los hábitos, en esta tercera propuesta hablaremos del sueño.

Mantener unos buenos hábitos nos ayudará a mantener una buena predisposición psicológica, física y mental para afrontar el confinamiento y todo lo que éste conlleva.

© 2021 AMPA Escola Sant Feliu

Desenvolupat per Zudaire StudioAmunt ↑

rfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-slide