La nutrició i els hàbits saludables

L’Anna Castellet, llicenciada en CAFDE, màster en nutrició i docent de bioneuroemoció ®, en parlar de la nutrició i la seva importància en la nostra salud, tant física com emocional.

Ens planteja 5 punts a tenir en compte per analitzar i millorar els nostres hàbits alimentaris:

  • Què mengem? Ens hem allunyat de l’alimentació natural, tendim a mejar molt menjar processat, i això incideix directament en el nostre cos
  • Menjar sa és bo i necessari, però també menjar equilibrat. És important que la nostra dieta contingui proteïnes, hidrats de carboni, vegetals i fruites.
  • Una eina que ens pot ajudar a equilibrar la nostra dieta és el “Plat de Hardvard
  • La millor manera de adquirir bons hàbits alimentaris és a partir de l’exemple cap els nostres fills i que, ja de petits, els eduquem per tal que els adquireixin.
  • En quin estat emocional estem quan mengem? Cal dedicar el temps, la atenció i la dedicació que el fet de menjar es mereix. Les presses, distraccions o emocions ens poden afectar negativament i cal prestar-hi atenció.
,