CategoriaComissions

Adolescents confinats

Segons l’Organització Mundial de la Salut, dels 10 als 19 anys se situa l’adolescència, una de les etapes de transició més importants en el desenvolupament de la vida d’una persona.

En aquesta etapa, la construcció de la identitat queda influenciada de forma determinant pel context social. La influència del grup d’iguals,  la imatge que pugui projectar-se en els amics/amigues, el tipus de relació… passen a ser un factor clau en la seva forma de actuar.

Per tot això, hem considerat important  dedicar un tip als adolescents. En aquest es planteja de forma molt senzilla algunes orientacions que poden haver aparegut durant el confinament.

Dol: infància i adolescència

Com a pares i mares, quantes vegades ens ha sorgit el dubte de com comunicar als nostres fills la mort d’un familiar o algú proper a la família?

Segurament mes de les que ens agradaria.

Qui li diu als nens? Com ho fem? Com reaccionem nosaltres? Com gestionem la seva expressió front la pèrdua?

En aquest petit tip us volem fer cinc cèntims sobre com afrontar aquesta situació, allò a tenir en compte a l’hora de comunicar la mort d’algú proper.

I anem una mica mes enllà, oferint-vos tips de comunicació segons l’edat dels nens amb els que parlem.

Tant important és el què els hem de dir com la forma en què ho fem, per facilitar la comprenssió i l’adaptació a la nova realitat

La nutrició i els hàbits saludables

L’Anna Castellet, llicenciada en CAFDE, màster en nutrició i docent de bioneuroemoció ®, en parlar de la nutrició i la seva importància en la nostra salud, tant física com emocional.

Ens planteja 5 punts a tenir en compte per analitzar i millorar els nostres hàbits alimentaris:

  • Què mengem? Ens hem allunyat de l’alimentació natural, tendim a mejar molt menjar processat, i això incideix directament en el nostre cos
  • Menjar sa és bo i necessari, però també menjar equilibrat. És important que la nostra dieta contingui proteïnes, hidrats de carboni, vegetals i fruites.
  • Una eina que ens pot ajudar a equilibrar la nostra dieta és el “Plat de Hardvard
  • La millor manera de adquirir bons hàbits alimentaris és a partir de l’exemple cap els nostres fills i que, ja de petits, els eduquem per tal que els adquireixin.
  • En quin estat emocional estem quan mengem? Cal dedicar el temps, la atenció i la dedicació que el fet de menjar es mereix. Les presses, distraccions o emocions ens poden afectar negativament i cal prestar-hi atenció.

Higiene postural

En Rafa Nadal, fisioterapeuta i director del centre HealthSystem de Cabrera de Mar, ens presenta aquest tip on incideix en la salud dels més petits i, en concret, de la higiene postural.

Com podeu veure al vídeo, entendre perquè ens fa mal l’esquena i les seves conseqüències és el primer pas. Per solucionar-ho ens planteja fer exercici i la correcció postural: com seiem, com escrivim, com usem els ordinadors, com dormim…

Esperem que us sigui útil i us ajudi a treballar els hàbits saludables.

La higiene del sueño

Hoy os presentamos el tercer tip, y esta vez, en el marco de la semana dedicada a los hábitos, en esta tercera propuesta hablaremos del sueño.

Mantener unos buenos hábitos nos ayudará a mantener una buena predisposición psicológica, física y mental para afrontar el confinamiento y todo lo que éste conlleva.

Torna a veure la xerrada: “Emocions a flor de pell”

Us adjuntem el vídeo de la xerrada online que varem organitzar el passat dimarts 19 de març,  “Emocions a flor de pell”.

En ella es va comentar que una de les claus més importants per a gestionar les emocions era la intel·ligència emocional.

Si voleu més informació sobre intel·ligència emocional podeu consultar el post “Sintonitza amb emotips” que hem publicat amb 6 tips o idees que ens ajudin sintonitzar la nostra vida amb una correcta capacitat per entendre i gestionar les nostres emocions.

Aprofitem per recordar-vos que per qualsevol dubte o ampliació d’informació us podem posar en contacte amb nosaltres a través del correu: emotips.ampa@gmail.com

Símptomes d’estrès generats pel confinament

Tot seguit un presentem el primer TIP relacionat amb els efectes del confinament sobre el nostre cos.

La resposta del nostre cos davant el confinament pot ser en forma d’estrès o ansietat, i com explica la Laura, es pot manifestar de moltes formes. Nens i adults reaccionem de manera diferent.

Els nens normalment presentem més estímuls físics, els adolescents poden presentar més canvis conductuals.

Com a pares i mares, què podem fer davant això? Com es detalla al vídeo, algunes propostes podrien ser:

  • Validar el que senten: mostrar comprensió per la reacció dels nostres fills
  • Atendre les demandes d’atenció
  • Mantenir les rutines habituals
  • Jugar amb ells
  • Informar-los, transformar el que els arriba al seu format

I nosaltres què? Com ens hem de cuidar els adults? Tot seguit un resum de les nostres propostes:

  • Mantenir les relacions socials, tenir una comunicació fluida
  • Estil de vida saludable i actiu
  • Establir-nos rutines, marcar horaris i reserva temps de desconnexió
  • Evitar el consum d’alcohol i tabac

Ah! I no us perdeu el joc que us proposem… us garantim que us sorprendrà el que us poden dir els vostres fills!!

FAMÍLIES, HO ESTEU FENT MOLT BÉ!!

emoTips, nou servei d’acompanyament emocional

Un projecte que pretén acompanyar emocionalment a famílies de l’Escola Sant Feliu, de forma directa com a pares i professionals,  compartint pautes pràctiques i senzilles, així com suggeriments i consells per conduir la vivència emocional de la situació de confinament a casa.

Donada la situació de confinament que estem vivint les famílies, des de l’AMPA us presentem el projecte “emoTips”.

A emoTips hi trobareu:

  • Un vídeo temàtic setmanal destinat a comprendre què ens passa
  • Consells per millorar la sensació de benestar, vinculats a la temàtica setmanal
  • Propostes de diferents xerrades (virtuals) per aprofundir en els temes
  • Email de contacte per demanar recursos, aportar idees, fer suggeriments: emotips.ampa@gmail.com

Mireu el següent vídeo per saber més detalls del projecte, tenim moltes ganes que us agradi!

Èxit del taller de Nadal

El dilluns dia 17 vam viure una tarda màgica escalfant ja l’esperit nadalenc, amb les famílies que van participar en el taller de decoracions de taula de Nadal que com cada any, organitza l’AMPA. Un any més, va ser tot un èxit, i ja tenim ganes que arribi el de l’any vinent.

34 persones, entre pares i mares, infants i avis van gaudir del taller de decoracions de la taula de Nadal!

Moltes gràcies a tots els participants que veu fer possible gaudir d’aquest taller!

Volem aprofitar també per donar un agraïment especial per la Visi Yagüe i la Montserrat Noè per tota  la dedicació i alegria!

Pels que no veu poder assistir us esperarem a l’edició de l’any vinent!

Xocolata desfeta per celebrar Carnestoltes

Com cada any us volem fer saber que la família Luciano, que regenta la xurreria que hi ha a la Plaça de la Fàbrica de Cabrera (davant l’Ajuntament), donarà xocolata desfeta gratuïtament divedres a la tarda, amb motiu de la Rua de Carnestoltes de l’Escola.

© 2020 AMPA Escola Sant Feliu

Desenvolupat per Zudaire StudioAmunt ↑

rfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-slide